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Lei da Compensação para Emagrecer

Lei da Compensação para Emagrecer

Lei da Compensação para Emagrecer

De fato, não é uma prática indicada para emagrecer, mas pode ajudar. Compensar refeições é uma tática válida tanto para perda de peso quanto para manter, mas só funciona se aplicada em momentos específicos. Equilibrar refeições após a comilança não vai surtir efeito se os deslizes na alimentação se tornarem frequentes. Se tiver um aniversário ou evento na quinta-feira, por exemplo, o ideal é que a pessoa faça refeições leves durante toda a semana, incluindo o final de semana, para poder comer mais no dia do evento. O segredo é dosar e selecionar quais alimentos servidos na festa você mais gosta. Aquela velha prática de comer salada é sempre uma boa opção para começar e evitar aquela vontade louca de comer em grande quantidade.

Mas não vire rotina ficar compensando, porque além de promover certas armadilhas, os alimentos ingeridos no “dia do lixo” ou nas “escapadas” da dieta, não têm os nutrientes necessários para o organismo.

Comentário

  • Georgios Dias Theodoridis
    28 de Março de 2017as17:52

    Nossa que legal, obrigado Dra.

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