Top

VOCÊ SABIA QUE TREINAR NO FRIO GASTA MAIS CALORIAS?

treinar frio

VOCÊ SABIA QUE TREINAR NO FRIO GASTA MAIS CALORIAS?

Treinar no frio é uma boa estratégia para quem quer emagrecer e manter-se saudável. Geralmente, nessa época do ano as pessoas tendem a diminuir a prática de exercícios físicos. Porém, é no frio que o nosso organismo trabalha mais e acelera o metabolismo gastando sua reserva de calorias para se aquecer e manter a temperatura corporal.

Dessa forma, treinar em temperaturas baixas e amenas proporciona maior queima de gorduras e resultados mais significativos.

É necessário ficar atento, pois, com a alteração do metabolismo, é mais propenso o consumo de alimentos calóricos como uma defesa do próprio organismo – o que pode resultar em acúmulo de gordura. Este é mais um motivo para dar continuidade e até mesmo impulsionar o treino. Lembrando que a prática de exercícios deve ser regular, para evitar o sedentarismo.

Alguns cuidados são necessários ao se exercitar no frio, como: usar roupas leves; realizar aquecimento e alongamento (para elevar a temperatura corpórea) e hidratar-se bem.

Nenhum Comentário

Comentar