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Nutrição esportiva

NUTRIÇÃO ESPORTIVA

Treinamento e alimentação andam de mãos dadas quando o assunto é desempenho e saúde. Dificilmente um atleta, seja ele amador ou profissional, atingirá seus objetivos se não ingerir os alimentos necessários para fazer seu corpo aguentar o desgaste de suas atividades.

A união entre nutrição e atividade física é o grande segredo para atingir bons resultados no exercício, seja qual for o objetivo final. Associar corretamente a alimentação ao tipo de treino a ser realizado é fundamental para o alcance de metas. O que comer antes, durante e depois da atividade física precisa ser escolhido com cautela, e com orientação conjunta de um nutricionista. A escolha do alimento correto e adequado à cada fase do treino, combinado com o tipo, intensidade e duração do mesmo, influencia diretamente a qualidade da execução, performance e até na recuperação da atividade.

A nutrição tem que ser personalizada. As necessidades das pessoas são diferentes.